左腳腳踝外側疼痛可能是扭傷、勞損、關節炎、滑膜炎、痛風等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、藥物治療、物理治療等。
1. 扭傷：日常活動中不慎崴腳，導致腳踝外側韌帶拉傷或軟組織損傷，引發疼痛。應立即停止活動並冷敷，減輕腫脹疼痛，48小時後熱敷促進血液循環。疼痛明顯時可遵醫囑用雲南白藥膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、三七傷藥片。
2. 勞損：長期行走、站立或運動，使腳踝外側肌肉、韌帶過度勞累，產生疼痛。要適當休息，減少活動量，可進行按摩、泡腳放鬆。也可遵醫囑外用紅花油、口服布洛芬膠囊、氯唑沙宗片。
3. 關節炎：年齡增長、創傷等引發腳踝關節炎症，出現疼痛。注意關節保暖，避免過度負重。可遵醫囑服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、美洛昔康片、仙靈骨葆膠囊。
4. 滑膜炎：外傷、感染等刺激滑膜，分泌大量積液，引起疼痛。需制動休息，必要時抽取積液。可遵醫囑用滑膜炎顆粒、塞來昔布膠囊、活血止痛膠囊。
5. 痛風：體內尿酸代謝異常，尿酸鹽結晶沈積在腳踝關節，導致疼痛。要低嘌呤飲食，多飲水促進尿酸排泄。可遵醫囑服用別嘌醇片、苯溴馬隆片、秋水仙鹼片。
日常要注意保護腳踝，避免過度勞累和受傷，運動前充分熱身。疼痛持續不緩解或加重應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
