壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病、藥物等都可能導致不能深度睡眠。
1. 壓力：生活中工作上的難題、人際關係的困擾、經濟壓力等，會使大腦處於緊張、焦慮狀態。即便身體躺在床上，大腦卻難以放鬆，持續思考各種問題，從而干擾睡眠進程，難以進入深度睡眠階段。
2. 不良睡眠習慣：長期熬夜、作息不規律，生物鐘被打亂，身體無法適應正常的睡眠節奏。睡前過度使用電子設備，其發出的藍光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質量，導致深度睡眠減少。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜，噪音不斷刺激聽覺神經，使大腦保持警覺。臥室溫度過高或過低、濕度不適宜，都會讓人感覺不舒服，影響睡眠的深度。
4. 疾病：一些身體疾病如疼痛性疾病關節炎、頭痛等、心肺疾病心臟病、哮喘等、神經系統疾病帕金森病等，會因身體不適或疾病本身影響神經調節，干擾睡眠結構，阻礙深度睡眠的發生。
5. 藥物：某些藥物如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，會興奮中樞神經系統，使人難以入睡或無法進入深度睡眠。一些精神類藥物也可能對睡眠產生不良影響。
若長期不能深度睡眠，要調整生活方式，保持規律作息、營造良好睡眠環境、減輕壓力。若問題嚴重，應及時就醫，在醫生指導下找出原因並進行針對性治療。
