輕微抑鬱的症狀包括情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、食慾改變、注意力不集中等。
1. 情緒低落：時常感到心情壓抑、沮喪，對生活中的諸多事情提不起精神，缺乏積極向上的情緒狀態，即使面對以往喜歡的事物也難以產生愉悅感。
2. 興趣減退：原本熱衷的活動、愛好，如運動、閱讀、社交聚會等，逐漸失去吸引力，參與的意願和頻率明顯降低。
3. 睡眠障礙：可能出現入睡困難，躺在床上長時間難以進入睡眠狀態；也可能表現為睡眠淺，容易驚醒，或者早醒，比正常起床時間提前很久醒來且難以再次入睡。
4. 食慾改變：部分人食慾下降，進食量明顯減少，對食物缺乏慾望；而另一些人則可能出現食慾增加的情況，尤其偏好高熱量食物。
5. 注意力不集中：在工作、學習或日常活動中，難以集中精力，容易被外界干擾，導致效率降低，記憶力也可能有所下降。
日常生活中，要多關注自身情緒變化，保持規律作息，適度運動，培養興趣愛好，豐富生活。若症狀持續或加重，應及時尋求專業醫生的幫助，遵循醫生的診斷和治療建議，積極調整狀態，爭取早日恢復健康。
