脊椎退行性改變常見原因有年齡增長、長期不良姿勢、外傷、勞損、炎症等。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，脊椎的椎間盤、椎體、關節突關節等結構會逐漸出現磨損、退變，水分流失，彈性降低，導致脊椎穩定性下降，出現退行性改變。平時要注意適當鍛鍊，增強脊椎周圍肌肉力量，延緩退變進程。
2. 長期不良姿勢：長期彎腰、駝背、久坐、久站等不良姿勢，會使脊椎承受不均勻的壓力，加速椎間盤和椎體的磨損，引發退行性改變。需保持正確的坐姿和站姿，定時活動身體，避免長時間保持同一姿勢。
3. 外傷：曾經的脊椎骨折、脫位等外傷，若恢復不佳，會破壞脊椎的正常結構，增加後期發生退行性改變的風險。受傷後要積極治療，遵循醫生建議進行康復訓練。
4. 勞損：長期從事重體力勞動、頻繁彎腰搬重物等，會使脊椎反復受到過度的壓力和牽拉，導致局部組織勞損，進而引發退行性改變。注意合理安排工作強度，避免過度勞累，工作中可使用輔助工具減輕脊椎負擔。
5. 炎症：脊椎部位的感染、無菌性炎症等，會影響脊椎的正常代謝和結構，促使退行性改變發生。積極治療炎症，控制病情發展。
日常生活中要注意保護脊椎，保持良好的生活習慣，定期體檢。若出現不適症狀，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議 。
