血糖正常但口渴可能由飲水過少、天氣炎熱、飲食過咸、劇烈運動、藥物副作用等引起。
1. 飲水過少：日常水分攝入不足，身體缺水自然會發出口渴信號。增加水分攝入，養成定時喝水習慣，每天保證足夠飲水量，可緩解口渴。
2. 天氣炎熱：高溫環境下人體通過出汗散熱，水分流失快，易導致口渴。及時補充水分，可適當喝些淡鹽水維持電解質平衡，盡量待在陰涼通風處。
3. 飲食過咸：攝入過多高鹽食物，會使體內滲透壓升高，刺激口渴中樞。調整飲食，減少鹽分攝入，多吃清淡食物，適量飲水沖淡體內鹽分濃度。
4. 劇烈運動：運動時身體代謝加快，水分通過呼吸和汗液大量排出，引發口渴。運動前後合理補充水分，遵循少量多次原則，避免一次性大量飲水。
5. 藥物副作用：某些藥物可能有口渴副作用。若懷疑是藥物原因，不要自行停藥或換藥，告知醫生，由醫生判斷是否需調整用藥。
日常生活中要注意合理飲食，控制鹽分攝入，養成良好飲水習慣。若口渴症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫檢查，在醫生指導下明確原因並處理 。
