肚子咕咕響常見原因有飢餓、胃腸蠕動過快、消化不良、腸道菌群失調、腹部著涼等。
1. 飢餓：當胃內食物排空，胃酸和胃蛋白酶等消化液仍在分泌，胃壁收縮，胃內氣體和液體隨之流動，就會產生咕咕聲。此時及時進食，選擇易消化的食物，如麵包、餅乾等，咕咕聲便會消失。
2. 胃腸蠕動過快：劇烈運動、情緒緊張等會使胃腸蠕動加快，導致腸鳴音亢進。可通過休息、放鬆心情來緩解，比如做深呼吸、聽舒緩音樂，讓胃腸蠕動恢復正常。
3. 消化不良：進食過多、過快，或食用了不易消化的食物，食物在胃腸道內不能充分消化吸收，發酵產生氣體，引起肚子咕咕響。可適當散步促進消化，也可服用健胃消食片等幫助消化。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等因素會破壞腸道內的菌群平衡，有害菌增多，產氣增加。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，調節腸道菌群，同時注意飲食規律，多吃蔬菜、水果。
5. 腹部著涼：腹部保暖不當，涼氣入侵，刺激胃腸道，使其蠕動紊亂。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，喝些溫熱的開水，緩解不適。
日常要注意規律飲食，避免暴飲暴食，少吃生冷、辛辣等刺激性食物，注意腹部保暖，保持良好的作息和心態。若肚子咕咕響症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉等其他不適，應及時就醫。
