吃完飯胃難受可能由飲食過飽、進食過快、胃部著涼、消化不良、胃腸痙攣等情況引起。
1. 飲食過飽：進食過多使胃部過度擴張，引發不適。控制每餐食量，遵循少食多餐原則，避免暴飲暴食，吃飯吃到七八分飽即可緩解。
2. 進食過快：快速進食會讓大量空氣隨食物進入胃部，導致胃脹難受。養成細嚼慢嚥的習慣，充分咀嚼食物，減少空氣攝入，有助於減輕胃部負擔。
3. 胃部著涼：腹部保暖不當，胃部受寒冷刺激，影響正常蠕動和消化。注意胃部保暖，可適當增添衣物，用熱水袋熱敷胃部，促進血液循環，緩解不適。
4. 消化不良：胃腸蠕動功能弱，食物不能及時消化吸收。可適當運動，如散步等，促進胃腸蠕動，也可服用一些幫助消化的藥物，如健胃消食片等。
5. 胃腸痙攣：飲食刺激、胃腸道炎症等誘發胃腸痙攣。可通過喝溫水、輕柔按摩腹部來緩解痙攣症狀，若症狀嚴重需及時就醫。
日常要注意規律飲食，避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，保持良好的作息和心態。若胃難受症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因並接受相應治療 。
