4歲寶寶睡覺打呼嚕且感覺嗓子有痰，常見原因有睡姿不當、肥胖、腺樣體肥大、上呼吸道感染、鼻腔疾病等。
1. 睡姿不當：寶寶睡眠時若姿勢不正確，比如頭部過度後仰或頸部扭曲，易導致氣道不暢，引起打呼嚕、嗓子有痰感。可幫寶寶調整為側臥位睡眠，能有效改善氣道通暢度。
2. 肥胖：寶寶身體脂肪堆積過多，會使咽部脂肪增多，擠壓氣道空間，造成氣道狹窄，出現打呼嚕、嗓子有痰情況。要合理控制寶寶飲食，避免高熱量、高脂肪食物，增加運動量，促進脂肪消耗。
3. 腺樣體肥大：腺樣體在兒童時期較發達，反復炎症刺激易使其肥大，堵塞後鼻孔和咽鼓管咽口，導致打呼嚕、嗓子有痰。症狀較輕時可保守治療，如使用鼻噴激素等；嚴重時可能需手術切除。
4. 上呼吸道感染：病毒或細菌感染引發上呼吸道炎症，致使咽喉部黏膜充血、水腫，分泌物增多，就會打呼嚕、嗓子有痰。根據感染類型，在醫生指導下使用相應藥物治療，同時多喝溫水，稀釋痰液。
5. 鼻腔疾病：如鼻竇炎等，鼻腔分泌物增多倒流至咽喉，會引起打呼嚕、嗓子有痰。可使用生理鹽水沖洗鼻腔，減輕鼻腔炎症，促進分泌物排出。日常要注意寶寶的睡眠環境，保持空氣清新濕潤，避免接觸過敏原和刺激性物質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
