老是反胃乾嘔可能由懷孕、飲食不當、胃部疾病、咽炎、暈車暈船等情況引起。
1. 懷孕：女性懷孕後，體內激素水平變化，會影響腸胃功能，導致反胃乾嘔，一般在孕早期較為明顯。通常無需特殊處理，飲食上選擇清淡、易消化食物，少食多餐，避免接觸刺激性氣味，隨著孕期進展多可緩解。
2. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩、生冷食物，或暴飲暴食、進食過快，都可能刺激腸胃，引發反胃乾嘔。調整飲食習慣，規律進食，避免刺激性食物，細嚼慢嚥，適當喝溫水、吃些易消化的粥類等可改善。
3. 胃部疾病：如胃炎、胃潰瘍等，胃黏膜受損傷，消化功能受影響，會出現反胃乾嘔症狀。需注意飲食規律，避免刺激性食物，可在醫生指導下使用保護胃黏膜、抑制胃酸分泌等藥物治療。
4. 咽炎：咽喉部位炎症刺激，會導致咽部不適、反胃乾嘔，尤其在晨起時明顯。避免過度用嗓，保持室內空氣濕潤，可使用含片、霧化吸入等緩解症狀。
5. 暈車暈船：內耳平衡感受器受刺激，會引起惡心、反胃乾嘔。乘車船前避免進食過多，可提前服用暈車藥，選擇靠窗通風位置，途中盡量減少頭部活動。
日常要保持良好的生活和飲食習慣，規律作息，適度運動。若反胃乾嘔症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因並遵醫囑治療 。
