夢遺是指在沒有性交或手淫情況下的射精，常見到罕見的情況有性刺激、精滿自溢、睡眠姿勢、心理因素、疾病影響等。
1. 性刺激：睡前觀看色情內容、閱讀色情書籍等，大腦皮層性中樞興奮，引發夢遺。減少此類性刺激，避免接觸不良信息，規律作息，轉移注意力到學習工作等有益活動上。
2. 精滿自溢：男性生殖系統不斷產生精液，當精液儲存到一定程度，會通過夢遺排出體外。這是正常生理現象，無需特殊處理，保持良好衛生習慣，勤換內褲即可。
3. 睡眠姿勢：長期趴著睡或緊身衣物束縛，對陰囊、陰莖產生壓迫，刺激神經，導致夢遺。調整睡眠姿勢，盡量仰臥或側臥，選擇寬松舒適的內褲和睡衣。
4. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，影響神經系統功能，引發夢遺。學會釋放壓力，通過運動、聽音樂等方式放鬆身心，保持良好心態。
5. 疾病影響：尿道炎、前列腺炎等炎症刺激，使生殖器官充血，容易誘發夢遺。及時就醫檢查，明確病因後在醫生指導下進行針對性治療。
日常要保持規律生活，避免熬夜，適度運動增強體質，注意生殖器官衛生。若夢遺頻繁或伴有其他不適症狀，應及時前往醫院就診，遵循醫生建議進行檢查和治療 。
