骨膜撕裂一直好不了常見原因有活動過早、營養缺乏、局部感染、血液循環不佳、骨膜損傷嚴重等。
1. 活動過早：骨膜撕裂後若未充分休息，過早進行活動，會不斷刺激受傷的骨膜，影響愈合進程。應嚴格遵循醫生建議，進行制動休息，避免過早負重和劇烈運動，必要時使用輔助器具，如拐杖、支具等，給骨膜足夠時間恢復。
2. 營養缺乏：身體缺乏蛋白質、維生素C、鈣等營養物質，會使骨膜修復缺乏必要原料。需調整飲食結構，多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類等，多吃新鮮蔬果補充維生素，適當補充鈣劑和維生素D，促進骨膜修復。
3. 局部感染：骨膜撕裂處若受到細菌等病原體侵襲引發感染，炎症會阻礙愈合。要保持傷口清潔乾燥，避免沾水，若已感染，需及時就醫，使用抗生素控制感染，必要時進行清創處理。
4. 血液循環不佳：受傷部位血液循環不暢，無法及時輸送營養物質和帶走代謝廢物，影響骨膜愈合。可通過熱敷、按摩等方式促進局部血液循環，也可在醫生指導下使用改善循環的藥物。
5. 骨膜損傷嚴重：若骨膜撕裂範圍大、程度深，修復難度增加。這種情況通常需要更專業的治療，如手術修復，術後配合康復訓練，促進骨膜愈合和功能恢復。
日常要多休息，避免再次損傷，按醫生要求定期復查，根據恢復情況調整治療和康復方案，確保骨膜能順利愈合。
