躺著時感覺渾身肌肉跳動常見情況有疲勞、電解質紊亂、壓力焦慮、運動神經元病、良性肌束震顫綜合徵等。
1. 疲勞：長時間運動或體力勞動後，肌肉過度疲勞，代謝產物堆積，易引發肌肉跳動。應合理安排休息，保證充足睡眠，讓肌肉得到放鬆恢復，還可適當進行熱敷、按摩，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。
2. 電解質紊亂：大量出汗、腹瀉等導致體內鈉、鉀等電解質失衡，影響神經肌肉興奮性，引起肌肉跳動。及時補充水分和電解質，可飲用含電解質的飲料，如運動飲料，嚴重時需就醫靜脈補充。
3. 壓力焦慮：長期精神壓力大、焦慮緊張，會使神經功能失調，引發肌肉跳動。學會調節情緒，通過聽音樂、運動、與朋友傾訴等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。
4. 運動神經元病：神經系統退行性疾病，累及運動神經元，導致肌肉跳動。需及時就醫，進行全面檢查，明確診斷後根據病情採取藥物、康復等綜合治療。
5. 良性肌束震顫綜合徵：病因不明，多為良性，肌肉跳動一般不伴有肌肉無力和萎縮。通常無需特殊治療，定期觀察，若症狀加重或出現其他異常及時就醫。
日常要保持良好生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動，避免過度勞累和精神緊張。若肌肉跳動頻繁或伴有其他不適，應及時就醫明確原因並規範治療 。
