有些人害怕坐電梯常見原因有幽閉恐懼症、電梯故障經歷、心理暗示、平衡感問題、視覺錯覺等。
1. 幽閉恐懼症：狹小封閉的電梯空間會觸發恐懼反應，源於對封閉環境本能的不安。可先從短時間接觸小空間開始，逐漸增加時長和空間封閉程度，進行系統脫敏訓練，也可在專業心理醫生指導下進行認知行為療法。
2. 電梯故障經歷：曾遭遇電梯故障被困等不愉快經歷，在大腦留下深刻記憶，再次面對電梯時喚起恐懼。可多瞭解電梯安全知識，明白現代電梯有多重安全保障，也可在他人陪伴下乘坐電梯，慢慢減輕恐懼。
3. 心理暗示：受他人講述的電梯可怕故事或影視作品影響，產生心理暗示。嘗試改變認知，理性看待電梯，通過自我暗示電梯是安全的來緩解恐懼。
4. 平衡感問題：電梯運行時的加速、減速會影響人體平衡感，導致不適和恐懼。乘坐電梯時可盡量保持身體穩定，眼睛平視，減少因平衡感變化帶來的不適。
5. 視覺錯覺：電梯快速運行時，視覺上的快速變化會引發恐懼。乘坐時可避免盯著快速移動的物體，將注意力轉移到其他地方，如手機或電梯內的廣告。
日常可多關注自身心理狀態，當恐懼情緒出現時嘗試深呼吸放鬆。若恐懼嚴重影響生活，建議尋求專業心理醫生幫助，遵循醫生建議進行調整和治療 。
