竇性心律T波異常常見於生理因素如過度勞累、情緒激動、睡眠不足，病理因素如心肌缺血、心肌病、電解質紊亂等。
1. 過度勞累：長期過度勞累使心臟負擔加重，影響心肌電活動致T波異常。應合理安排工作與休息，保證充足睡眠，避免連續長時間工作，適當進行舒緩運動如散步、瑜伽等。
2. 情緒激動：強烈情緒波動會引起體內激素變化，干擾心臟正常電生理活動。學會調節情緒，通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式緩解緊張焦慮情緒，保持心態平和。
3. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響心臟自主神經功能，導致T波改變。建立良好睡眠習慣，規律作息時間，睡前避免使用電子產品，營造安靜舒適睡眠環境。
4. 心肌缺血：冠狀動脈狹窄或堵塞，心肌供血不足引發T波異常。需改善生活方式，戒煙限酒，控制血壓、血脂、血糖，遵醫囑服用擴冠、抗血小板等藥物，嚴重時可能需介入或手術治療。
5. 電解質紊亂：如血鉀、血鈣異常影響心肌細胞電活動。及時就醫檢查電解質，根據缺乏情況補充相應電解質，飲食上多攝入含鉀、鈣豐富食物，如香蕉、牛奶等。
日常要保持健康的生活方式，規律作息、均衡飲食、適度運動，定期體檢監測心臟情況。若出現不適症狀，應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
