睡覺醒不來常見情況有睡眠不足、睡眠呼吸暫停綜合徵、藥物副作用、過度疲勞、發作性睡病等。
1. 睡眠不足：睡眠時間過少或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，易導致睡醒困難。保證每天7 - 8小時的充足睡眠，養成規律的作息時間，睡前避免使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環境。
2. 睡眠呼吸暫停綜合徵：睡眠中氣道受阻，呼吸反復暫停，引起大腦缺氧，影響睡眠質量，致使醒來困難。肥胖者減肥，側臥睡眠，戒煙戒酒，嚴重時可使用口腔矯治器或進行手術治療。
3. 藥物副作用：某些藥物如安眠藥、抗組胺藥等可能影響神經系統，導致睡醒後困倦。咨詢醫生，在醫生指導下調整藥物劑量或更換藥物。
4. 過度疲勞：長時間高強度工作、學習或運動，身體和大腦極度疲勞，睡眠後也難快速恢復清醒。合理安排工作和休息時間，避免過度勞累，適當進行放鬆活動，如瑜伽、冥想等。
5. 發作性睡病：一種原因不明的睡眠障礙，會出現不可抗拒的睡眠發作。避免從事危險工作，規律作息，可在醫生指導下使用藥物治療。
日常要養成良好的生活習慣，規律作息、適度運動、保持健康飲食。若睡醒困難情況持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
