老是拉肚子可能由腹部著涼、飲食不當、腸道菌群失調、腸道感染、腸易激綜合徵等情況引起。
1. 腹部著涼：腹部保暖不當，尤其是夜間睡眠時腹部暴露，易使胃腸道受到寒冷刺激，蠕動加快，引發腹瀉。日常要注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，夜間睡眠可使用肚兜或蓋好被子。
2. 飲食不當：食用過多生冷、油膩、辛辣食物，或暴飲暴食、食物過敏等，都可能刺激胃腸道，影響消化功能導致腹瀉。需調整飲食習慣，保持飲食清淡、規律，避免食用易過敏食物。
3. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡、腸道疾病等因素，會破壞腸道內的菌群平衡，引發腹瀉。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，同時改善飲食結構，多吃富含膳食纖維的食物。
4. 腸道感染：細菌、病毒、寄生蟲等病原體入侵腸道，引發炎症，導致腹瀉。症狀較輕時可通過補充水分和電解質緩解，嚴重時需就醫，根據病原體類型使用相應藥物治療。
5. 腸易激綜合徵：這是一種功能性腸道疾病，精神壓力、飲食因素等可誘發。要注意調節情緒，減輕壓力，避免食用誘發症狀的食物，必要時遵醫囑用藥。
日常要養成良好的生活和飲食習慣，注意飲食衛生，適度運動，增強體質。若拉肚子症狀持續不緩解或伴有發熱、腹痛劇烈等異常，應及時就醫。
