手指自己抖動可能由多種情況引起，包括疲勞、緊張、缺乏微量元素、特發性震顫、帕金森病等。
1. 疲勞：長時間使用手指進行重復性動作，如打字、彈鋼琴等，會使手指肌肉疲勞，引發抖動。應適當休息，避免過度用指，可對手指進行按摩、熱敷，促進血液循環，緩解疲勞。
2. 緊張：在情緒過度緊張、激動、焦慮時，身體會分泌腎上腺素等激素，導致手指抖動。嘗試通過深呼吸、冥想、聽舒緩音樂等方式放鬆身心，穩定情緒，減輕抖動症狀。
3. 缺乏微量元素：身體缺乏鈣、鎂等微量元素，可能影響神經肌肉的正常功能，致使手指抖動。日常飲食中多攝入富含微量元素的食物，如牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等，必要時可在醫生指導下補充相應的營養劑。
4. 特發性震顫：這是一種常見的運動障礙性疾病，有一定遺傳傾向，主要表現為手部、頭部等部位的震顫。症狀較輕時一般無需特殊治療，注意生活規律，避免誘因；症狀嚴重影響生活時，可在醫生指導下用藥治療。
5. 帕金森病：神經系統退行性疾病，除手指抖動外，還會有肢體僵硬、動作遲緩等症狀。需及時就醫，進行全面檢查評估，在醫生指導下採用藥物、康復等綜合治療手段。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，合理飲食，適當運動，避免精神過度緊張。若手指抖動情況持續不緩解或加重，應及時就醫明確原因並規範治療 。
