腹瀉肚子疼可能由腹部著涼、飲食不當、腸道感染、腸道菌群失調、腸易激綜合徵等情況引起。
1. 腹部著涼：腹部保暖不當，寒邪入侵，刺激腸道蠕動加快，引發腹瀉肚子疼。注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷腹部，多喝溫熱的開水，能緩解不適。
2. 飲食不當：食用過多生冷、辛辣、油膩食物，或暴飲暴食，加重腸胃負擔，導致腸胃功能紊亂。調整飲食習慣，選擇清淡、易消化食物，如米粥、麵條等，避免刺激性食物，讓腸胃得到休息。
3. 腸道感染：細菌、病毒等病原體入侵腸道，引發炎症，出現腹瀉肚子疼症狀。若是細菌感染，可在醫生指導下使用抗生素；病毒感染多為自限性，注意補充水分和電解質，防止脫水。
4. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、飲食不均衡等因素破壞腸道菌群平衡。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，調節腸道菌群，同時注意飲食規律，避免濫用抗生素。
5. 腸易激綜合徵：精神壓力大、腸道敏感等因素導致。要調整心態，減輕壓力，避免食用誘發症狀的食物，症狀嚴重時可在醫生指導下用藥治療。
日常要注意飲食衛生，規律飲食，避免腹部著涼，適當運動增強體質。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑治療 。
