尿里有雜質可能是由飲水過少、尿道結石、泌尿系統感染、前列腺炎、膀胱異物等情況引起。
1. 飲水過少：身體缺水時，尿液會濃縮，各種代謝廢物濃度升高，就容易出現雜質。應增加水分攝入，每天保證 1500 - 2000 毫升左右的飲水量，多喝白開水，避免喝過多含糖飲料，通過增加尿量來稀釋尿液中的雜質。
2. 尿道結石：結石在尿道移動過程中，可能會有部分碎屑脫落混入尿液。可根據結石大小、位置等情況，採取藥物排石、體外衝擊波碎石或手術取石等方式，日常要多運動，如跳繩等，有助於結石排出。
3. 泌尿系統感染：細菌等病原體入侵泌尿系統，炎症刺激會導致黏膜脫落等形成雜質。需注意個人衛生，勤換內褲，保持會陰部清潔。根據感染病原體類型，使用相應的抗生素治療，治療期間避免性生活。
4. 前列腺炎：前列腺發生炎症，會有炎性分泌物進入尿液。要避免久坐、酗酒、熬夜等不良習慣，可進行溫水坐浴，促進局部血液循環。根據病情，在醫生指導下使用藥物治療。
5. 膀胱異物：異物進入膀胱後，會刺激膀胱黏膜，產生雜質。一旦發現，通常需要通過手術等方式將異物取出，術後要注意預防感染，定期復查。
日常要養成良好的生活習慣，注意個人衛生，規律作息，適度運動，定期體檢。若尿液雜質情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
