腿抽筋常見原因有寒冷刺激、過度疲勞、缺鈣、姿勢不良、血管因素等。
1. 寒冷刺激：腿部受寒冷侵襲，如冬季保暖不足、游泳水溫過低，會使腿部肌肉強烈收縮和痙攣。注意腿部保暖，冬季增添衣物，游泳前充分熱身可預防。
2. 過度疲勞：長時間運動或重體力勞動，腿部肌肉持續緊張，代謝產物堆積，易引發抽筋。運動要適度，避免過度勞累，勞動後適當按摩腿部放鬆肌肉。
3. 缺鈣：鈣是肌肉收縮舒張必需元素，當血鈣濃度過低，肌肉興奮性增加，易出現抽筋。多吃高鈣食物，如牛奶、豆製品，必要時補充鈣劑和維生素D。
4. 姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如久站、久坐、長時間彎腰，使腿部肌肉長時間處於緊張狀態，導致抽筋。保持正確姿勢，定時活動身體，避免長時間維持同一姿勢。
5. 血管因素：下肢靜脈曲張、動脈硬化等血管疾病，影響腿部血液循環，導致局部缺血缺氧，引起抽筋。及時就醫檢查，根據病情採取相應治療措施。
日常要注意合理飲食、適度運動、保持良好姿勢和充足休息，若腿抽筋頻繁發作或伴有疼痛、腫脹等異常，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
