一生氣心臟跳得特別厲害常見因素有情緒應激、劇烈運動、飲用刺激性飲品、心臟神經官能症、貧血等。
1. 情緒應激：生氣時人體處於應激狀態，大腦會刺激交感神經興奮，釋放腎上腺素等激素，使心跳加快、血壓上升。可通過深呼吸，慢慢地吸氣再緩緩地呼氣，讓自己平靜下來，也可轉移注意力，比如聽舒緩音樂、看輕鬆的電視節目等。
2. 劇烈運動：生氣前若有劇烈運動，身體血液循環加快，心臟需更努力工作來滿足身體需求，生氣會進一步加重這種情況。應先找個舒適地方坐下或躺下休息，讓身體逐漸恢復平靜，之後運動要注意適度，避免過度勞累。
3. 飲用刺激性飲品：生氣前喝了咖啡、濃茶等刺激性飲品，其中的咖啡因等成分會刺激心臟，使心跳加速。可多喝些溫水，促進飲品代謝，以後盡量避免在情緒不穩定時飲用此類飲品。
4. 心臟神經官能症：神經功能失調影響心臟功能，生氣等情緒波動會誘發症狀，出現心跳異常。要調整生活方式，規律作息、避免熬夜，適當進行有氧運動，如散步、瑜伽等，必要時尋求心理醫生幫助。
5. 貧血：貧血導致身體氧氣供應不足，心臟需加快跳動來彌補，生氣時會更明顯。日常要多吃富含鐵和維生素的食物，如紅棗、菠菜等，嚴重時需就醫，按醫生建議治療。
日常要保持良好心態，避免情緒大起大落，規律生活作息，定期體檢，若症狀頻繁或嚴重應及時就醫。
