感覺排便不淨可能由飲食結構不合理、腸道菌群失調、胃腸動力不足、直腸炎、肛門括約肌功能異常等引起。
1. 飲食結構不合理：長期攝入過多精細食物、膳食纖維不足，腸道蠕動受影響，易導致排便不淨感。應調整飲食，多吃蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維食物，多喝水，促進腸道蠕動，改善排便。
2. 腸道菌群失調：濫用抗生素、飲食不規律等因素破壞腸道菌群平衡，影響消化功能，產生排便不淨現象。可補充益生菌，如雙歧桿菌等，調節腸道菌群，同時保持規律飲食和良好作息。
3. 胃腸動力不足：缺乏運動、年老體弱等使胃腸蠕動減慢，糞便在腸道停留時間長，引起排便不淨。要適當增加運動，如散步、慢跑等，增強胃腸動力，也可在醫生指導下使用促胃腸動力藥物。
4. 直腸炎：細菌、病毒等感染或局部刺激引發直腸炎症，炎症刺激直腸黏膜產生便意頻繁、排便不淨感。需針對病因治療，如抗感染等，同時注意肛周衛生，避免刺激性食物。
5. 肛門括約肌功能異常：外傷、手術等損傷肛門括約肌，使其功能失調，導致排便不淨。可進行提肛運動鍛鍊肛門括約肌，嚴重時需就醫評估是否需手術修復。
日常要養成良好的飲食習慣和生活方式，保持規律作息與適度運動，若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，遵醫囑治療。
