寶寶睡覺老是一驚一乍常見於神經系統發育不完善、外界環境刺激、缺乏維生素D或鈣、飢餓、受到驚嚇等。
1. 神經系統發育不完善：寶寶年齡小，大腦神經系統發育尚未成熟，容易出現驚跳反射，表現為睡覺一驚一乍。隨著年齡增長會逐漸改善，平時可給寶寶營造安靜舒適睡眠環境，包裹寶寶時不要過緊，讓寶寶有一定活動空間。
2. 外界環境刺激：如噪音、強光、溫度變化等，都可能幹擾寶寶睡眠，使其一驚一乍。保持睡眠環境安靜、光線柔和、溫度適宜，一般室溫在24 - 26攝氏度，濕度在50% - 60%為宜。
3. 缺乏維生素D或鈣：會導致神經興奮性增高，引起寶寶睡眠不安穩、一驚一乍。可在醫生指導下給寶寶補充維生素D，適當曬太陽促進鈣吸收，母乳餵養媽媽要多吃富含鈣的食物。
4. 飢餓：寶寶胃容量小，飢餓時也會睡不踏實、一驚一乍。按需餵養，保證寶寶每次吃飽，一般母乳餵養2 - 3小時餵一次，奶粉餵養3 - 4小時餵一次。
5. 受到驚嚇：寶寶白天受到突然的巨響、陌生人接觸等驚嚇，晚上睡覺可能會一驚一乍。多安撫寶寶，增加寶寶安全感，如輕輕撫摸、輕聲安慰等。
日常要多關注寶寶睡眠情況，盡量給寶寶創造良好睡眠條件。若寶寶一驚一乍情況持續不緩解或伴有其他異常症狀，需及時就醫檢查。
