不打呼嚕的人突然打呼嚕可能是由肥胖、睡眠姿勢不當、飲酒、鼻部疾病、喉部疾病等引起。
1. 肥胖：體重增加使得頸部脂肪堆積，擠壓氣道空間，導致氣道狹窄，氣流通過時引發振動產生呼嚕聲。可通過合理飲食，控制熱量攝入，增加有氧運動，如跑步、游泳等，減輕體重來緩解。
2. 睡眠姿勢不當：仰臥時舌頭和軟齶容易後墜，阻塞氣道，引起打呼嚕。嘗試改為側臥睡姿，可在背部放置一個小靠墊，幫助維持側臥姿勢，減少氣道阻塞。
3. 飲酒：酒精會使喉部肌肉鬆弛，導致氣道變窄，氣流通過受阻。避免睡前飲酒，尤其是大量飲酒，保持良好的生活習慣，減少對氣道肌肉的不良影響。
4. 鼻部疾病：如鼻竇炎、鼻息肉等，會導致鼻腔堵塞，通氣不暢，氣流只能通過口腔進出，引發打呼嚕。及時治療鼻部疾病，可使用鼻腔噴霧劑緩解鼻塞，嚴重時可能需手術治療。
5. 喉部疾病：如會厭炎、喉部腫物等，影響喉部正常結構和功能，使氣道受阻。應及時就醫，明確診斷後根據病情進行藥物或手術治療。
日常生活中要注意保持健康的生活方式，規律作息，適當運動，控制體重。若打呼嚕情況持續不緩解或伴有呼吸暫停等異常，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
