經常漲奶常見原因有乳汁分泌過多、乳腺導管不通暢、飲食過於油膩、情緒波動大、乳腺炎等。
1. 乳汁分泌過多：產後身體為滿足寶寶需求會大量分泌乳汁，若寶寶食量小或未及時吸吮，多餘乳汁積聚在乳腺內就會導致漲奶。可增加餵奶次數，讓寶寶充分吸吮，也可用吸奶器將多餘乳汁吸出儲存。
2. 乳腺導管不通暢：乳腺導管堵塞會使乳汁排出受阻，引發漲奶。可通過熱敷乳房，促進血液循環，然後輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩，促使導管通暢。
3. 飲食過於油膩：食用過多高脂肪、高蛋白食物，會使乳汁分泌濃稠，不易排出，造成漲奶。調整飲食結構，多吃清淡、富含維生素的食物，減少油膩食物攝入。
4. 情緒波動大：情緒起伏會影響體內激素水平，導致乳汁分泌異常而漲奶。保持心情舒暢，通過聽音樂、散步等方式緩解不良情緒。
5. 乳腺炎：細菌感染引發乳腺炎，炎症刺激會導致乳房腫脹、疼痛、漲奶。症狀較輕時可繼續餵奶，嚴重時需就醫，在醫生指導下使用抗生素治療。
日常要養成良好餵奶習慣，按需哺乳，保持乳房清潔，注意情緒調節。若漲奶情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
