骨質酥鬆由年齡增長、女性絕經、缺乏運動、營養缺乏、藥物副作用等引起。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，身體機能衰退，骨代謝失衡，破骨細胞活性相對增強，成骨細胞功能減弱，骨量逐漸流失，骨質變得酥鬆。應適當增加富含鈣和維生素D的食物攝入，如牛奶、豆製品等，多曬太陽，適度運動。
2. 女性絕經：絕經後女性體內雌激素水平急劇下降，破骨細胞活性增加，骨吸收速度大於骨形成速度，導致骨量快速丟失。可在醫生指導下進行雌激素補充治療，同時配合規律運動和合理飲食。
3. 缺乏運動：長期缺乏運動，骨骼得不到足夠刺激，骨量難以維持和增加，骨密度逐漸降低。需養成定期運動的習慣，如散步、慢跑、太極拳等，促進骨骼健康。
4. 營養缺乏：鈣、維生素D、蛋白質等營養物質是維持骨骼健康的重要元素，缺乏這些營養會影響骨的正常生長和代謝。要均衡飲食，必要時可補充鈣劑和維生素D制劑。
5. 藥物副作用：某些藥物如糖皮質激素等，長期使用會干擾骨代謝，抑製成骨細胞活性，增加骨量流失風險。若因病情需要使用此類藥物，應與醫生溝通，評估風險，必要時採取預防措施。
日常要重視骨骼健康，保持良好生活習慣，定期體檢，關注骨密度變化，若出現相關症狀及時就醫，嚴格按醫生建議進行治療和管理。
