轉頭時脖子咯吱響常見原因有頸部肌肉勞損、頸椎小關節紊亂、頸椎骨質增生、頸部韌帶鈣化、頸部關節滑膜嵌頓等。
1. 頸部肌肉勞損：長期低頭工作、不良姿勢等致頸部肌肉持續緊張，肌肉與骨骼摩擦產生響聲。應避免長時間低頭，定時活動頸部，進行頸部按摩、熱敷，放鬆肌肉。
2. 頸椎小關節紊亂：頸部突然扭轉或姿勢不當，使頸椎小關節發生微小錯位，活動時關節摩擦作響。可找專業醫生進行手法復位，平時注意保持正確姿勢，避免頸部劇烈活動。
3. 頸椎骨質增生：隨年齡增長，頸椎發生退變，椎體邊緣出現骨質增生，活動時增生部位與周圍組織摩擦。要注意頸部保暖，適當進行頸部鍛鍊，如米字操，嚴重時需就醫治療。
4. 頸部韌帶鈣化：頸部韌帶反復受刺激，發生鈣化，轉頭時鈣化部位與周圍組織摩擦。可通過物理治療，如紅外線照射等緩解，同時糾正不良姿勢，減少頸部損傷。
5. 頸部關節滑膜嵌頓：頸部活動時滑膜嵌入關節間隙，產生響聲。需及時就醫，由醫生進行手法處理，之後注意頸部休息，避免過度活動。
日常要保持良好的坐姿和站姿，避免頸部過度勞累，適當進行頸部鍛鍊，若響聲頻繁或伴有疼痛、頭暈等不適，應及時就醫檢查並遵醫囑治療 。
