身上一陣一陣起雞皮疙瘩常見原因有寒冷刺激、情緒波動、皮膚乾燥、過敏反應、毛周角化症等。
1. 寒冷刺激：當身體暴露在低溫環境中，皮膚的立毛肌會收縮，導致雞皮疙瘩出現。這是身體的一種自我保護機制，能減少熱量散失。應及時增添衣物，到溫暖的環境中，雞皮疙瘩通常會很快消退。
2. 情緒波動：強烈的情緒如恐懼、緊張、激動等，會刺激交感神經興奮，引發立毛肌收縮，出現雞皮疙瘩。可通過深呼吸、放鬆肌肉等方式調節情緒，待情緒平穩後症狀會緩解。
3. 皮膚乾燥：皮膚水分流失過多，缺乏油脂滋潤，會變得粗糙，容易出現類似雞皮疙瘩的顆粒。日常要注意皮膚保濕，使用溫和的護膚品，洗澡時避免水溫過高、時間過長。
4. 過敏反應：接觸過敏原後，免疫系統會釋放組胺等物質，使皮膚出現雞皮疙瘩樣改變，還可能伴有瘙癢、紅斑等。需盡快脫離過敏原，症狀嚴重時可在醫生指導下服用抗過敏藥物。
5. 毛周角化症：這是一種遺傳性皮膚病，主要表現為毛囊口角質栓或與毛孔一致的角化性丘疹。平時要注意皮膚保濕，可使用含有水楊酸、尿素等成分的護膚品改善症狀。
日常要注意保持皮膚清潔、做好保濕工作，規律作息、均衡飲食，增強身體抵抗力。若症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫。
