喉嚨老是有痰常見原因有環境刺激、不良生活習慣、上呼吸道感染、慢性咽炎、鼻竇炎等。
1. 環境刺激：長期處於粉塵多、化學氣體污染的環境，或空氣乾燥、寒冷，會刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多黏液形成痰液。應盡量避免接觸不良環境，可佩戴口罩，在乾燥環境中使用加濕器，保持室內空氣濕潤、清潔。
2. 不良生活習慣：長期吸煙、酗酒，過度用嗓，愛吃辛辣油膩食物，會損傷咽喉和呼吸道黏膜，導致分泌物增多。需戒煙戒酒，合理用嗓，避免長時間大聲說話，飲食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水。
3. 上呼吸道感染：病毒或細菌入侵上呼吸道引發炎症，炎症刺激呼吸道黏膜，使其充血、水腫，分泌大量痰液。注意休息，保證充足睡眠，多喝水，可根據感染類型遵醫囑使用相應藥物治療。
4. 慢性咽炎：急性咽炎反復發作、鼻腔分泌物刺激等因素引發，咽部黏膜慢性炎症，產生分泌物形成痰液。避免誘因，如積極治療鼻腔疾病，可用復方硼砂溶液等含漱，保持口腔清潔。
5. 鼻竇炎：鼻竇發生炎症，分泌物增多且倒流至咽喉，引起喉嚨有痰。可使用生理鹽水沖洗鼻腔，減輕炎症，必要時遵醫囑使用抗生素、鼻用糖皮質激素等藥物治療。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息，適度鍛鍊，增強身體抵抗力。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑規範治療 。
