指甲和肉分離常見原因有外力損傷、感染、營養不良、化學物質刺激、遺傳等。
1. 外力損傷：常因碰撞、擠壓、過度修剪指甲等致使指甲與甲床連接受損，出現分離。應避免再次受傷，保持指甲清潔，等待新甲慢慢生長替換受損部分。
2. 感染：真菌、細菌等病原體入侵指甲周圍組織，引發炎症，破壞指甲與甲床結構導致分離。若是真菌感染，可使用抗真菌藥物治療；細菌感染則需根據情況使用抗生素。
3. 營養不良：身體缺乏維生素A、鈣、鐵等營養素，影響指甲正常生長，造成指甲和肉分離。日常飲食要均衡，多攝入富含這些營養素的食物，必要時可服用營養補充劑。
4. 化學物質刺激：長期接觸洗滌劑、消毒劑、指甲油等化學物品，腐蝕指甲，使其與甲床分離。盡量減少接觸此類物質，接觸時佩戴手套。
5. 遺傳：某些遺傳性疾病會影響指甲發育，導致指甲和肉分離。這種情況較難自行改善，需就醫明確診斷後針對性治療。
日常要注意保護指甲，避免過度修剪和外力傷害，保持指甲清潔衛生。若指甲分離情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療 。
