成年人突然尿床常見原因有睡前飲水過多、過度疲勞、睡眠過深、心理壓力大、泌尿系統感染等。
1. 睡前飲水過多：睡前大量喝水或飲用含咖啡因、酒精的飲品，會使夜間尿量增加，超出膀胱容量導致尿床。減少睡前液體攝入，尤其是睡前1-2小時，避免喝刺激性飲品。
2. 過度疲勞：長時間高強度工作、運動等導致身體極度疲勞，睡眠中大腦對膀胱的控制能力下降，易引發尿床。合理安排工作和休息，避免過度勞累，保證充足睡眠。
3. 睡眠過深：服用助眠藥物、長期熬夜後補覺等使睡眠過深，大腦難以及時接收膀胱充盈信號。調整作息規律，減少助眠藥物使用，養成良好睡眠習慣。
4. 心理壓力大：工作生活壓力、家庭矛盾等產生焦慮、緊張情緒，影響神經系統對排尿的控制。通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力，調節情緒。
5. 泌尿系統感染：細菌入侵尿道、膀胱等引發炎症，刺激膀胱黏膜，導致尿頻、尿急甚至尿床。注意個人衛生，勤換內褲，必要時遵醫囑使用抗生素治療。
日常生活中要規律作息，避免睡前過度興奮，注意個人衛生，若尿床情況頻繁出現，應及時就醫檢查。
