女人氣虛常見由過度勞累、飲食不節、久病體虛、缺乏運動、先天不足等造成。
1. 過度勞累：現代女性生活節奏快，工作壓力大，長期過度勞累，身體得不到充分休息，損耗氣血，導致氣虛。可合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠，避免連續長時間工作，適當進行放鬆活動如瑜伽、冥想等。
2. 飲食不節：常暴飲暴食、過度節食或偏愛生冷辛辣食物，損傷脾胃，影響氣血生成。需養成規律飲食習慣，定時定量進食，多吃健脾益胃食物如山藥、芡實、小米粥等，避免食用過多刺激性食物。
3. 久病體虛：患慢性疾病長期不愈，身體正氣被消耗，氣血生化不足。積極治療基礎疾病，在醫生指導下適當服用補氣血中藥調理，同時加強營養，增強體質。
4. 缺乏運動：長期久坐不動，氣血運行不暢，身體機能下降。應增加運動量，選擇適合自己的運動方式如散步、慢跑、太極拳等，每周堅持一定次數和時間。
5. 先天不足：出生時體質較弱，氣血基礎差。可通過後天調理改善，如堅持規律作息、合理飲食，適當服用一些具有補氣作用的食療方，如黃芪燉雞等。
日常要保持良好生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動，若氣虛症狀嚴重，及時就醫，遵醫囑進行調理 。
