尿液成茶色可能由飲水過少、劇烈運動、服用特定藥物、尿道炎、蠶豆病等情況引起。
1. 飲水過少：身體缺水時，腎臟對尿液進行重吸收，尿液中各種代謝廢物濃度升高，導致尿液濃縮，顏色變深呈茶色。增加水分攝入，多喝白開水，保證每天尿量在 1500 - 2000 毫升左右，尿液顏色通常會恢復正常。
2. 劇烈運動：劇烈運動後身體出汗多，水分通過汗液大量流失，同時肌肉代謝產物增加，會使尿液濃縮且成分改變，出現茶色尿。運動後及時補充水分和電解質，適當休息，避免短時間內再次劇烈運動，尿液顏色會逐漸變淡。
3. 服用特定藥物：服用如大黃、痢特靈等藥物後，藥物成分經腎臟排泄，可能改變尿液顏色使其呈茶色。一般在停止服用相關藥物後，多喝水促進藥物排出，尿液顏色會恢復正常。
4. 尿道炎：細菌感染尿道引發炎症，炎症刺激導致尿道黏膜充血、水腫，產生分泌物混入尿液，使尿液呈茶色。注意個人衛生，勤換內褲，避免不潔性行為，根據病情遵醫囑使用抗生素治療。
5. 蠶豆病：患者體內缺乏葡萄糖六磷酸脫氫酶，食用蠶豆等特定食物後可能引發溶血反應，紅細胞破裂，血紅蛋白釋放到血液中經腎臟排出，使尿液呈茶色。避免食用蠶豆及相關製品，就醫進行規範治療，定期復查。
日常要養成良好生活習慣，規律作息、均衡飲食、適量運動，注意觀察尿液顏色變化，若異常持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時就醫檢查。
