總感覺有尿意卻尿不出來可能由飲水過少、精神緊張、膀胱結石、尿道炎、神經源性膀胱等情況引起。
1. 飲水過少：身體缺水時，尿液生成減少且濃縮，會使膀胱內尿量不足，產生有尿意卻尿不出的感覺。應增加水分攝入，每天保證 1500 - 2000 毫升左右的飲水量，多吃富含水分的蔬菜、水果，促進尿液生成和排出。
2. 精神緊張：精神處於高度緊張狀態時，神經系統功能紊亂，會干擾排尿反射，導致有尿意但難以排出。可通過深呼吸、聽音樂、散步等方式放鬆身心，緩解緊張情緒，改善排尿情況。
3. 膀胱結石：結石會阻礙尿液正常流出，刺激膀胱黏膜，引發尿意頻繁卻尿不出來。較小結石可通過大量飲水、多運動促進排出；較大結石可能需手術治療，如膀胱鏡碎石取石術等。
4. 尿道炎：細菌感染尿道引發炎症，炎症刺激尿道黏膜，導致尿道狹窄、梗阻，影響尿液排出。需注意個人衛生，勤換內褲，避免不潔性行為，根據病原體使用相應抗生素治療。
5. 神經源性膀胱：支配膀胱的神經功能受損，使膀胱逼尿肌收縮無力，造成排尿困難。可進行康復訓練，如盆底肌訓練等，必要時可能需借助導尿等手段輔助排尿。
日常要注意保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動，注意個人衛生，避免憋尿。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
