想上廁所又尿不出來可能是由多種情況引起，如飲水過少、精神緊張、前列腺增生、尿道炎、膀胱結石等。
1. 飲水過少：身體攝入水分不足時，腎臟生成的尿液量減少，膀胱內尿液不足以產生足夠壓力刺激排尿，就會有想尿卻尿不出來的感覺。應增加水分攝入，多喝白開水，每天保證 1500 - 2000 毫升左右，以增加尿量。
2. 精神緊張：當處於高度緊張、焦慮狀態時，神經系統會對排尿功能產生影響，導致尿道括約肌痙攣，阻礙尿液排出。可嘗試通過深呼吸、聽舒緩音樂、轉移注意力等方式放鬆身心，緩解緊張情緒。
3. 前列腺增生：常見於老年男性，前列腺體積增大壓迫尿道，使尿道變窄，尿液排出受阻。症狀較輕時可在醫生指導下使用藥物治療；嚴重影響生活質量時可能需手術治療。
4. 尿道炎：細菌等病原體感染尿道引發炎症，炎症刺激可導致尿道黏膜充血、水腫，造成尿道狹窄，影響尿液排出。需根據病原體類型使用相應抗生素治療，同時要多喝水、多排尿，衝刷尿道。
5. 膀胱結石：結石會堵塞膀胱出口，阻礙尿液正常流出。較小結石可通過多喝水、多運動促進排出；較大結石可能需手術取出。
日常生活中要注意保持良好的生活習慣，規律作息、適度運動，注意個人衛生，避免憋尿。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
