頸椎增生常由年齡增長、長期不良姿勢、頸部外傷、勞損、風寒濕邪侵襲等引起。
1. 年齡增長：隨著年齡增加，頸椎椎體等結構會逐漸發生退變，椎體會出現磨損，為了維持頸椎的穩定性，機體就會通過增生的方式來增加受力面積，從而出現頸椎增生。平時要注意頸部保養，適當進行頸部鍛鍊，如米字操等，延緩退變進程。
2. 長期不良姿勢：長期低頭看手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎長時間處於過度前屈或後伸等異常位置，頸椎受力不均，椎體邊緣不斷受到牽拉和磨損，刺激骨質增生。需及時糾正不良姿勢，定時起身活動，工作學習時保持正確坐姿，眼睛平視電腦屏幕。
3. 頸部外傷：頸部受到如車禍、運動損傷等急性外傷，若未得到妥善治療和恢復，受傷部位在修復過程中可能會出現異常增生。受傷後要及時就醫，按醫生要求進行治療和康復訓練，避免頸部二次受傷。
4. 勞損：長期從事重體力勞動、頻繁頸部活動等，會使頸椎長期承受較大壓力，導致椎體反復受到摩擦、擠壓，引起骨質增生。要合理安排工作強度和時間，避免頸部過度勞累，可適當進行按摩放鬆。
5. 風寒濕邪侵襲：頸部受寒冷、潮濕等環境因素影響，會使頸部肌肉痙攣、血管收縮，影響局部血液循環，導致頸椎組織營養供應不足，引發增生。注意頸部保暖，避免長時間處於寒濕環境，可通過熱敷等方式促進血液循環。
日常要多關注頸部健康，保持良好生活習慣，出現不適及時就醫並嚴格遵醫囑治療。
