人放屁常見原因有攝入過多產氣食物、吃飯過快、腸道細菌發酵、消化不良、腸道疾病等。
1. 攝入過多產氣食物：食用大量如豆類、洋蔥、土豆、紅薯、蘿蔔等產氣食物後，在腸道被分解發酵產生大量氣體，導致放屁增多。減少此類食物攝入，合理搭配飲食，多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維食物可緩解。
2. 吃飯過快：吃飯時速度太快、邊吃邊說話，會讓大量空氣隨食物進入胃腸道，積攢到一定量就會放屁。養成良好進食習慣，細嚼慢嚥，吃飯時少說話。
3. 腸道細菌發酵：腸道內細菌對未消化食物殘渣進行發酵分解，產生氫氣、二氧化碳等氣體，引起放屁。保持規律作息，適當運動，促進腸道蠕動，維持腸道菌群平衡。
4. 消化不良：胃腸蠕動減慢、消化酶分泌不足等致食物在胃腸道內不能充分消化吸收，易產氣積聚。可通過少食多餐，避免吃油膩、辛辣食物，必要時服用促消化藥物。
5. 腸道疾病：如腸炎、腸道寄生蟲感染等，炎症刺激腸道黏膜，影響正常消化吸收功能，使氣體產生和排出異常。及時就醫，明確病因，按醫生指導進行針對性治療。
日常要注意合理飲食，保持良好生活習慣，適當運動，若放屁異常情況持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉等不適，應及時就醫檢查。
