眼睛老是跳常見原因有用眼過度、精神緊張、眼部炎症、眼部肌肉痙攣、面肌痙攣等。
1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀等，導致用眼過度，眼部肌肉疲勞，就容易引起眼跳。減少用眼時間，定時休息，眺望遠處，多做眼保健操，讓眼睛得到充分放鬆。
2. 精神緊張：壓力過大、情緒焦慮、睡眠不足等精神因素，會使神經功能出現紊亂，引發眼跳。調整心態，緩解壓力，保證充足的睡眠，可通過運動、聽音樂等方式放鬆身心。
3. 眼部炎症：結膜炎、角膜炎等眼部炎症刺激，會影響眼部神經，造成眼跳。注意眼部衛生，避免用手揉眼，根據炎症類型，在醫生指導下使用相應的眼藥水或眼膏治療。
4. 眼部肌肉痙攣：不明原因的眼部肌肉痙攣，可導致眼跳。局部熱敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。
5. 面肌痙攣：多由血管壓迫面神經等原因引起，初期可能表現為眼跳。需及時就醫，通過藥物、手術等方法治療。
日常要養成良好的用眼習慣，保持規律作息和健康心態。若眼跳長時間不緩解或伴有其他不適症狀，應及時前往醫院眼科或神經內科就診，在醫生指導下進行診斷和治療 。
