更年期抑鬱症的表現有情緒低落、興趣減退、睡眠障礙、軀體不適、認知功能障礙等。
1. 情緒低落：常持續處於消極、沮喪的情緒狀態，對生活失去熱情，覺得未來毫無希望，整日憂心忡忡，難以感受到快樂。
2. 興趣減退：以往熱衷的活動，如運動、閱讀、社交等，都不再有吸引力，主動性明顯下降，甚至對家人也缺乏關心和熱情。
3. 睡眠障礙：入睡困難、多夢、易驚醒或早醒等情況較為常見，睡眠質量嚴重下降，進而影響白天的精神狀態和生活質量。
4. 軀體不適：可能出現各種軀體症狀，如頭痛、頭暈、心慌、胸悶、胃腸不適、乏力等，且通過醫學檢查往往難以找到明確病因。
5. 認知功能障礙：注意力難以集中，記憶力減退，思維變得遲緩，處理問題的能力下降，影響日常工作和生活。
更年期抑鬱症患者在日常生活中要保持規律作息，適當進行運動鍛鍊，如散步、瑜伽等，培養興趣愛好以轉移注意力。同時，要及時就醫，嚴格按照醫生的囑咐進行治療，按時服藥，定期復查，以便醫生根據病情調整治療方案，爭取早日康復。
