骨盆後傾的症狀有下背部疼痛、臀部鬆弛下垂、腹部贅肉堆積、體態異常、行走姿勢改變等。
1. 下背部疼痛：骨盆後傾會使腰椎生理曲度變直，改變脊柱正常的力學結構，導致腰部肌肉過度緊張，長期處於這種狀態，易引發下背部疼痛，尤其在長時間站立或久坐後疼痛可能加劇。
2. 臀部鬆弛下垂：骨盆後傾時，臀部肌肉的正常張力和形態被打破，肌肉逐漸失去彈性，進而出現鬆弛下垂的現象，影響臀部的美觀和正常功能。
3. 腹部贅肉堆積：骨盆位置改變，使得腹部肌肉力量失衡，原本緊致的腹部肌肉變得鬆弛，脂肪更容易在腹部堆積，形成明顯的贅肉。
4. 體態異常：從側面觀察，會發現骨盆後傾者的身體呈現含胸駝背、頭部前傾的不良體態，整個人看起來缺乏精神，且這種異常體態還可能進一步影響身體其他部位的健康。
5. 行走姿勢改變：骨盆後傾會干擾身體的平衡和協調，導致行走時步伐不穩，姿勢怪異，嚴重時可能影響正常的日常活動。
日常生活中應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。可適當進行針對骨盆和核心肌肉的鍛鍊，如平板支撐、臀橋等，以幫助改善骨盆位置和肌肉力量。若骨盆後傾症狀嚴重或持續不緩解，需及時就醫，遵循醫生的建議進行診斷和治療 。
