足跟疼可能是長期站立或行走、鞋子不合適、跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 長期站立或行走：長期站立或行走會使足跟承受較大壓力，導致局部肌肉、筋膜勞損引發疼痛。治療上，應減少站立和行走時間，多休息，休息時可適當抬高下肢促進血液回流。每晚用溫水泡腳 15 - 20 分鐘，促進局部血液循環緩解疼痛。也可進行簡單的足部按摩，放鬆肌肉。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或鞋底缺乏緩衝都會對足跟造成不良影響引起疼痛。需更換合適的鞋子，選擇寬松、柔軟、有良好緩衝功能的鞋子，減輕足跟壓力。還可在鞋內放置柔軟的鞋墊，進一步緩解行走時對足跟的衝擊力。
3. 跟腱炎：跟腱反復受到劇烈拉伸引起的炎症。遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、雲南白藥膏。可進行熱敷，每天 3 - 4 次，每次 15 - 20 分鐘，促進炎症吸收。症狀緩解後，進行適當的康復訓練，如跟腱拉伸運動。
4. 足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨的附著點發生無菌性炎症所致。可採用超短波、衝擊波等物理治療。遵醫囑口服塞來昔布膠囊、美洛昔康片、活血止痛軟膠囊。日常避免長時間行走或站立在堅硬地面，進行足底筋膜拉伸鍛鍊。
5. 跟骨骨刺：跟骨骨質增生形成的骨刺刺激周圍組織引起疼痛。症狀較輕時，可通過熱敷、按摩緩解。遵醫囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏、消痛貼膏。若保守治療無效，可考慮手術切除骨刺。
日常要注意選擇合適的鞋子，避免過度勞累，適當進行足部鍛鍊。疼痛持續不緩解或加重時，應及時就醫，嚴格遵醫囑治療。
