轉移至陰涼通風處、補充水分和電解質、解開衣物散熱、塗抹清涼油、服用解暑藥物等。
1. 轉移至陰涼通風處：發現中暑後，應立即將其轉移到陰涼、通風良好的地方，比如樹蔭下、空調房等，讓身體遠離高溫環境，有助於降低體表溫度，緩解中暑症狀。
2. 補充水分和電解質：中暑會導致身體大量失水和電解質失衡，此時要及時補充適量的淡鹽水或含有電解質的飲料，少量多次飲用，以補充流失的水分和電解質，維持身體正常代謝。
3. 解開衣物散熱：幫助解開領口、袖口等束縛部位的衣物，增加皮膚的散熱面積，利於身體散熱，同時保持空氣流通，加快熱量散髮。
4. 塗抹清涼油：在太陽穴、人中、手腕等部位塗抹清涼油，清涼油的特殊氣味和成分能刺激神經，起到提神醒腦、緩解頭暈等中暑不適症狀的作用。
5. 服用解暑藥物：可按說明書服用藿香正氣水、十滴水等解暑藥物，這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效，能有效減輕中暑帶來的各種不適。
日常要注意在高溫環境下合理安排活動時間，做好防曬措施，提前補充水分。若中暑症狀較為嚴重，如出現高熱、昏迷等情況，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，切不可自行隨意用藥，以免延誤病情。
