突然過敏了，可採取以下5項方法緩解症狀等：
1.避免接觸過敏原：避免再次接觸引發過敏的物質，是緩解過敏症狀的關鍵。因為過敏原是導致過敏反應的直接原因，遠離過敏原可以防止過敏症狀的進一步加重。應盡快確定過敏原並盡量避免接觸，如花粉、動物毛髮、某些食物等。
2.清潔皮膚：用溫水清潔過敏部位的皮膚，去除可能殘留的過敏原。這樣可以減少過敏原對皮膚的持續刺激，緩解瘙癢和紅腫等症狀。可以使用溫和的潔面產品，避免使用刺激性強的化妝品和護膚品。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在過敏部位，可減輕紅腫和瘙癢。冷敷可以使局部血管收縮，減少炎症滲出，從而緩解過敏症狀。每次冷敷時間不宜過長，15 - 20分鐘為宜，以免凍傷皮膚。
4.遵醫囑用藥：
氯雷他定片：用於緩解過敏引起的各種症狀，如噴嚏、流涕、鼻癢、鼻塞以及眼部癢及燒灼感。
鹽酸西替利嗪膠囊：適用於季節性或常年性過敏性鼻炎、由過敏原引起的蕁麻疹及皮膚瘙癢。
爐甘石洗劑：用於急性瘙癢性皮膚病，如濕疹和痱子，對過敏引起的皮膚瘙癢有一定的緩解作用。
5.及時就醫：如果過敏症狀嚴重，如出現呼吸困難、喉嚨腫脹等，應立即就醫。醫生會根據病情進行相應的治療，如使用糖皮質激素、腎上腺素等藥物，必要時可能會進行氣管切開等手術治療。
在日常生活中，過敏體質者應注意保持良好的生活習慣，加強鍛鍊，增強體質。同時，要注意飲食均衡，避免食用已知的過敏原。如果出現過敏症狀，應及時採取措施，避免病情加重。
