心裡有事焦慮不安可能是生活壓力、心理因素、環境因素、不良生活習慣、遺傳因素等所致，需要針對病因治療，可採取的方法有心理疏導、調整生活方式、適當運動、藥物治療等。
1.生活壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、經濟等，可能導致焦慮不安。應學會合理安排時間，制定可行的計劃，逐步解決問題，減輕壓力。如遵醫囑用藥，可選擇地西泮片、艾司唑侖片、勞拉西泮片等緩解焦慮症狀。
2.心理因素：性格內向、敏感、多疑等心理特點，容易產生焦慮情緒。可以通過心理咨詢，認識和改變自己的不良思維模式，增強心理適應能力。
3.環境因素：嘈雜、擁擠、不舒適的環境可能引發焦慮。盡量創造一個安靜、舒適、整潔的生活和工作環境，有助於緩解焦慮。
4.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等不良生活習慣，可能影響神經系統功能，導致焦慮。養成良好的生活習慣，保持充足的睡眠，適度飲酒，戒煙，對緩解焦慮有幫助。
5.遺傳因素：焦慮症可能與遺傳有關，如果家族中有焦慮症患者，個體患病的風險可能增加。這種情況下，更要注意自身的心理調適，如有需要，及時尋求專業幫助。
在日常生活中，要保持積極的心態，學會放鬆自己，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等。當焦慮情緒嚴重影響生活時，應及時就醫，尋求專業的治療。
