手腳抽筋可能是缺鈣、過度疲勞、寒冷刺激、神經血管受壓、電解質紊亂等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有補充營養、注意休息、保暖、調整姿勢、就醫治療等。
1.缺鈣：當血液中鈣離子濃度降低時，可能導致肌肉興奮性增加，引起手腳抽筋。可通過飲食或鈣劑補充鈣，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒。日常可多食用富含鈣的食物，如奶製品、豆製品等。
2.過度疲勞：長時間運動或勞動，使肌肉處於緊張狀態，容易引發抽筋。此時應注意休息，避免過度勞累，可對抽筋部位進行按摩和熱敷，緩解肌肉緊張。
3.寒冷刺激：在寒冷環境中，肌肉容易受到刺激而發生痙攣。要注意保暖，增加衣物，避免長時間處於寒冷環境中。
4.神經血管受壓：長時間保持一個姿勢或局部神經血管受壓，可能影響肌肉的血液供應和神經傳導，導致抽筋。需及時調整姿勢，避免壓迫，適當活動肢體。
5.電解質紊亂：如大量出汗、嘔吐、腹瀉等，可能導致體內電解質失衡，引起抽筋。這種情況下，需要及時補充水分和電解質，如口服補液鹽散Ⅰ、氯化鉀緩釋片、氯化鈉注射液等。若症狀嚴重，應及時就醫。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和寒冷刺激，合理飲食，確保攝入足夠的營養物質。如手腳抽筋頻繁發生或症狀嚴重，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
