兩天沒有大便且沒有便意可能是飲食不當、缺乏運動、精神因素、腸道功能紊亂、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、緩解精神壓力、藥物治療等。
1.飲食不當：過多食用精細食物，膳食纖維攝入不足，可能導致腸道蠕動減慢，引起便秘。可增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜如芹菜、菠菜、水果如蘋果、香蕉、全穀物如燕麥、糙米等。
2.缺乏運動：身體活動量少，會使腸道蠕動減緩，影響排便。應適當增加運動量，如每天進行散步、慢跑、瑜伽等運動。
3.精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響腸道功能，導致便秘。要注意調節情緒，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
4.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸動力異常等腸道功能紊亂情況，也可能引發便秘。可遵醫囑服用雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物調節腸道菌群。
5.藥物副作用：某些藥物如抗抑鬱藥、抗組胺藥等，可能會引起便秘。如出現這種情況，應及時告知醫生，在醫生的指導下調整用藥。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，定時排便，避免久坐。如果便秘症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
