側著睡肩膀疼，可能是由多種原因引起的，如長時間保持同一側睡姿導致肩部受壓、肩部肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部受涼等。
1. 長時間保持同一側睡姿導致肩部受壓：側睡時，肩部受到身體的壓力，如果長時間保持這種姿勢，會導致肩部血液循環不暢，引起疼痛。建議經常變換睡姿，避免長時間壓迫同一側肩部。
2. 肩部肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如重體力勞動、運動過度等，可能導致肩部肌肉勞損，側睡時疼痛會加重。應注意休息，避免過度勞累，可適當進行肩部按摩和熱敷，緩解肌肉緊張。
3. 肩周炎：肩周炎是肩關節周圍軟組織的慢性炎症，主要表現為肩部疼痛、活動受限。側睡時肩部的壓力可能會加重疼痛。可通過物理治療、藥物治療等方法緩解症狀，如針灸、推拿、口服非甾體抗炎藥等。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致肩部放射性疼痛。這種情況下，側睡時可能會使神經受壓加重，引起肩部疼痛。需要針對頸椎病進行治療，如牽引、理療、藥物治療等。
5. 肩部受涼：睡覺時肩部暴露在寒冷環境中，容易導致肩部受涼，引起肌肉痙攣和疼痛。注意保暖，尤其是在睡眠時，避免肩部受寒。
側著睡肩膀疼可能是多種原因造成的，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的睡姿和生活習慣，避免肩部過度勞累和受涼。
