一般正常的宮縮是指在分娩過程中，子宮體部平滑肌出現的規律性、陣發性收縮。是分娩的重要動力，能推動胎兒及其附屬物如胎盤、胎膜等從子宮腔內娩出。
正常宮縮具有一定的節律性。會週期性地出現，每次宮縮由弱漸強，維持一段時間後再由強漸弱，直至消失。兩次宮縮之間會有一段間歇期，讓子宮肌肉得到放鬆和恢復。一般來說，臨產初期，宮縮持續時間較短，約30秒左右，間歇期較長，約5 - 6分鐘；隨著產程進展，宮縮持續時間會逐漸延長，可達60秒甚至更長，間歇期則逐漸縮短，至2 - 3分鐘。
正常宮縮還具有對稱性和極性。對稱性是指宮縮通常從子宮的兩角對稱地向中央及下方傳導，使子宮體部協調地收縮。極性則表現為子宮底部的收縮強度最強、最持久，向下逐漸減弱。
在分娩過程中，產婦應保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮。配合醫護人員的指導，合理調整呼吸和用力方式，以更好地應對宮縮，確保分娩過程的順利進行。
