牙齒不自覺地咬緊，可能是寒冷、緊張等生理性因素引起，也可能是鈣缺乏、磨牙症、口下頜肌張力障礙、癲癇等因素引起。若伴隨其他不適，建議及時到醫院的口腔科或神經內科就診。
一、生理性因素：
若處於較為寒冷或緊張的環境下，可刺激口腔周圍肌肉收縮，從而導致牙齒不自覺地咬緊。此時適當進行放鬆，或及時到溫暖的環境中，可緩解不適，無需過分擔心。
二、病理性因素：
1.鈣缺乏：鈣離子可維持神經和肌肉的活動，若體內血鈣降低，可導致神經肌肉的興奮性增加，從而出現牙齒不自覺地咬緊，可伴隨肌肉痙攣等症狀。此時建議適當補充鈣質，如通過攝入牛奶、蝦皮等含鈣較豐富的食物，以及遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液進行治療。日常生活中，也可以適當進行戶外運動，以促進鈣質吸收;
2.磨牙症：是一種非功能性的牙齒磨耗，通常發生在夜晚。該病病因不明，可能與口腔局部刺激、腸道寄生蟲、性格紊亂、壓力增加等因素有關。建議存在腸道寄生蟲的患者，遵醫囑服用阿苯達唑片、復方甲苯咪唑片等藥物進行治療。而對於心理因素引起磨牙症的患者，建議通過聽輕音樂等適當放鬆心情，以緩解不適。此外，口腔內可製作樹脂軟墊，防止牙齒進一步磨損，同時可緩解肌肉的緊張;
3.口下頜肌張力障礙：該病主要累及眼肌和口、下頜部肌肉，可導致牙齒不自覺地咬緊，可伴隨不自主眼瞼閉合等痙攣症狀，嚴重者可出現下頜脫臼、牙齒磨損甚至脫落等症狀。對於此類患者，可遵醫囑服用鹽酸苯海索片、地西泮片等藥物，緩解肌肉痙攣;
4.癲癇：通常因為腦部異常放電引起，癲癇發作時，可導致牙關緊閉、面容呆滯、口吐白沫等症狀。建議此類患者遵醫囑服用卡馬西平片、苯妥英鈉片等藥物進行抗癲癇治療。
如果經常出現咬緊牙的情況，要注意調整生活節奏，學會放鬆身心，避免過度緊張和焦慮。保持良好的睡眠質量，規律作息。若症狀持續不緩解或伴有其他異常，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。
