更年期是指人體從生育期向老年期過渡的一段特定時期，是卵巢功能逐漸衰退直至完全消失的一個過程，在這個階段，身體的內分泌系統、生理和心理等方面都會發生一系列變化。
對於女性而言，更年期通常發生在45至55歲之間。卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，會引發月經紊亂，表現為月經週期不規律、月經量時多時少，直至最終絕經。同時，還可能出現潮熱、盜汗、心慌、失眠、情緒波動大等症狀，比如容易煩躁、焦慮、抑鬱等。
男性也有更年期，一般在40至60歲左右。主要是由於體內雄激素水平下降，可能出現性功能減退、體力下降、容易疲勞、記憶力減退、情緒不穩定等情況。
更年期是人生中一個正常的生理階段，但帶來的各種不適會對生活質量產生一定影響。保持健康的生活方式很重要，如均衡飲食、適量運動、充足睡眠，還要學會調節情緒，必要時尋求家人和醫生的幫助。
